Resilienztraining

Resilienztraining, Dr. Elfy Walch

Mit Resilienz bezeichnet die Psychologie Widerstandskraft, die wir brauchen, um nach schwierigen Situationen wieder voll ins berufliche und private Leben zurück zu kommen.Unsere Persönlichkeit beeinflusst auch unsere Resilienz. Es geht um grundsätzliche Einstellungen, Denkmuster, Haltungen, Eigenschaften, Werte und Motivation. Mit einem Schirm, der die Buntheit der Lebens-Herausforderungen symbolisiert, können die Regenfälle des Lebens gemeistert werden.

Die sieben Schlüssel zur seelischen Widerstandskraft sind laut Studien:

  1. Akzeptanz
  2. Optimismus
  3. Selbstwirksamkeit
  4. Verantwortung
  5. Netzwerkorientierung
  6. Lösungsorientierung
  7. Zukunftsgestaltung

In diesem Resilienztraining werden die einzelnen Schlüssel im Detail bearbeitet und zahlreiche Übungen dazu gemacht. Ziel ist es, die inneren Gestaltungskompetenzen und Widerstandskräfte in Krisensituationen zu stärken. Es geht um die Qualität von Stehaufmännchen.

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