Einträge von Elfy Walch

Coach Dich selbst – Erkennen, Wissen, Umsetzen (10)

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Kennst Du Deine persönlichen Stressauslöser? Die Weltgesundheits- organisation, WHO, hat Stress zur größten Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts erklärt. Arbeitsbedingter Stress ist eine der größten Herausforderungen für unsere Gesundheit, unsere Leistungsfähigkeit und unsere Gesellschaft. Laut einer Studie der Europäischen Beobachtungsstelle für berufsbedingte Risiken in Bilbao (European Agency for Safety and Health at Work) leidet fast jeder […]

Coach Dich selbst – Tempowechsel (9)

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Wohltemperierter Tempowechsel Wir leben in einer dynamischen Zeit. Alle wollen alles, am besten jetzt und sofort. Die digitalen Medien und Geräte haben unseren Alltag beschleunigt. Unser aller Leben ist von einem ständigen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung geprägt. Leistungsdenken, Konkurrenzdruck und enormes Tempo fordern Körper, Geist und Seele viel ab. Zwischen Highspeed und Slowlife Es bringt […]

Coach Dich selbst – Inneres Lächeln (5)

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Der Mönch Thich Nhat Hanh hat einmal geschrieben: „Die beste Methode alle Muskeln des Körpers zu entspannen, besteht darin, beim Atmen sanft zu lächeln.“ Lächeln oder Lachen führt zu Ausschüttung von Hormonen, die die Stimmung heben und Körper und Geist entspannen. Heute möchte ich Euch die Coach Dich selbst-Übung „Inner Smile“ vorstellen. Entspannungsübung “Inneres Lächeln“ […]

Coach Dich selbst – Advent ohne Stress (3)

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„Stress – das sind die Handschellen, die man ums Herz trägt“. Helmut Qualtinger, der legendäre Wiener Schriftsteller, Schauspieler und Kabarettist, der sich kein „Blattl vor den Mund“ genommen hat, hatte diesen bemerkenswerten Gedanken. Wer legt sich schon gerne selbst Handschellen an, geschweige denn ums Herz. Und doch stressen wir uns immer wieder selbst oder lassen […]